医疗，健康，保健，疾病，ppt文档知识

执行主编:陆仁平 责任编辑:牛勇设计:张雪园链接:家中有人出现流感症状,应如何照料?将病人与家中其他人隔离开来,至少保持 1米距离;照料病人时应用口罩等遮盖物遮掩住嘴和鼻子,遮盖物使用后应丢弃或清洁;与病人接触后应用肥皂彻底洗净双手,病人居住空间应保持空气流通.充分休息是最好的治疗处方随着季节交替,早晚温差加大,沉寂了一段时间的\”甲流\”疫情再次吸引人们的目光.一方面,几个月来\”甲流\”所展示的\”温和\”形象似乎在不断消磨着我们的注意力;另一方面,来自世界卫生组织和世界各地的专家在各种场合又不停地发出警告:今年秋冬季,\”甲流\”有可能出现\”爆炸\”疫情,防范\”甲流\”绝不能掉以轻心———流感疫苗是针对流感病毒而制造的,对其他病原体根本没有预防作用.流感病毒有很多类型,目前使用的流感疫苗是世界卫生组织经过预测后推荐的,只能预防几个类的流感毒株,对其它的毒株没有预防作用,同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用.所以预防流感最好的做法就是保持健康的生活习惯.1.勤换牙刷.人们每天都要使用牙刷,若上面带有病毒,则容易反复感染;另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利.2.脚部保暖.脚对温度比较敏感,如果脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受感冒病毒侵扰,同时提倡冷水洗脸.3.饮食清淡.高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道黏膜而诱发感冒.4.精神愉快.医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒.5.合理睡眠.经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质.因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要.从临床经验看,感冒是一种\”健康预警\”,充分休息则是最好的治疗\”处方\”.居家休息,还可以大大减少因\”密切接触\”造成的传播.对鼻塞、流涕、咳嗽、咽痛、流泪、低热这一系列症状一般说来,休息 7天以上,会明显改善甚至痊愈.什么是甲型 H1N1流感?答:甲型 H1N1流感是一种由甲型 H1N1流感病毒引起的急性呼吸系统传染病.人如何感染甲型 H1N1流感?答:主要通过空气和飞沫传播.通过接触被甲型 H1N1流感病毒污染的环境,或通过与感染甲型H1N1流感病毒的人发生接触,而感染甲型 H1N1流感.人感染甲型 H1N1流感的症状答:甲型 H1N1流感的症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻和呕吐.是否有预防甲型 H1N1流感的疫苗?答:目前预防甲型 H1N1流感疫苗已经研发成功,并已投入临床使用.患甲型 H1N1流感后能不能治好?目前接受达菲治疗的病人都有比较好的效果,说明甲型 H1N1流感病毒对于达菲类药物没有产生耐药性,是可以控制的,不必产生恐慌.甲型 H1N1流感是可防、可控、可治的.\”甲流\”常识介绍防治流感好习惯比打疫苗更可靠预防甲型 H1N1流感洗手更重要掌心对 手指交叉 手指交叉掌心搓揉 掌心对手背搓揉 掌心对掌心搓揉双手互握 拇指在 指尖在掌心搓揉手指 掌中搓揉 中搓揉正确洗手的方法:饮食对抗甲流如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒?为实现这个目标,在此向大家介绍几种食物.酸奶:益生菌保护肠道.酸奶中含有益生菌,保护肠道,避免致病细菌的产生.鸡汤:美味的感冒药.鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似,有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状,因为它与咳嗽药的成分很像.炖鸡汤时加些洋葱和大蒜,效果更好.牛肉:牛肉是人体补充锌的重要来源,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感.蘑菇:吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性.贝类:补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒.硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品.大蒜:大蒜素抗感染和细菌,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3.建议每天生吃两瓣蒜,烹饪菜肴时加入一些大蒜末.燕麦和大麦:燕麦和大麦都含有 β 葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用.食用燕麦和大麦,可以增强免疫力,加速伤口愈合,还能帮助抗生素发挥更佳效果.1 2 34 5 6普通感冒病毒的致病力和传播力比较弱.市民得了普通感冒后,会出现头疼、鼻塞、咳嗽、流鼻涕等症状,服药 3天到 5天或休息 7天到10天,这些症状就会消失.甲流病毒的致病力和传播力比普通感冒厉害,甲流有轻症和重症之分.一般轻症患者出现的症状和普通感冒几乎没有区别,这样,患者需在家中自我隔离,服用一些治疗普通感冒的药物,即可自愈;重症甲流患者一般会高烧不退,体温超过39度,一旦发现,要立即送往医院.既然普通感冒和甲流的症状基本一样,那么,市民如何判断自己是否患了甲流呢?目前,要快速筛查患者是否得了甲流,主要靠医院实验室或到研究所做病毒分离等,普通的感冒患者没有必要做.可以根据身体情况和经历来判断自己得的是甲流还是普通感冒.如果患者明确知道自己是因洗澡或吹空调得了感冒,则可自我判断不是甲流;甲流患者一般会有比较明确的接触史,比如,曾到甲流暴发比较集中的地方出差,回来后便开始感冒、发烧等.看来,区别感冒类型,最关键是判断有没有到过疫区,是否接触过疑似病人?如果没有接触过,可能患的是普通感冒;如果有接触过,就要及时去看医生,主动说明情况.发病最初 72小时是最佳救治期限,所以千万不要大意.上网多看疫情信息,看看有没有自己坐过的航班、车次等.发热感冒咳嗽时,都要提高警惕.及时主动去看医生,该观察的观察,该隔离的隔离,好好配合.普通感冒和甲流的区别从容面对\”甲流\”甲型 H1N1流感的大流行,对人们的心理、日常工作和生活已造成了明显影响.对未感染人群做好\”事前防护\”显得尤为重要.甲型 H1N1流感病毒主要是经过空气飞沫途径传播.说话、咳嗽、打喷嚏等可喷出含病毒的飞沫造成传播,也可以通过被污染的手、日常用具和物品等方式间接传播.由于我们直接面对感染者飞沫传播的可能性较小,对于大众人群,还是通过直接接触到被感染的人或被流感病毒污染的环境传播的可能性较大.而且,越来越多的证据表明,流感病毒会在物体表面存活一段时间,尤其是附着于电梯、扶手等公共设施和玩具、茶具、餐具、毛巾等日常用品,易感者接触了被污染的物体,通过手到嘴、鼻、眼睛而可能引起感染.因此对日常用品及时消毒,加强个人卫生,特别是注意手部卫生,做好日常防护是预防流感病毒传播的重要手段.预防甲型 H1N1流感的第一要务是勤洗手.来自清洁消毒、食品安全和预防感染的专家指出,预防甲型 H1N1流感的基本要务是做好个人卫生,以及对日常工作及生活环境的清洁消毒.徐州市中心医院口腔科长期从事根管治疗术,积累了丰富的临床经验,拥有一大批根管治疗的专家和专科医生,所用的设备和器械都达到国内先进水平.咨询电话:0516-83956326科普知识

PDF文档下载

时间 !\” 月#$ 日下午地点 三亚大东海!\” #$%
0 \’* * ), 1 234!\”#$鼻炎看似小病 但因发炎部位毗邻中耳以及病变比较隐蔽 因此鼻炎病人除可能合并有哮喘 头痛 头晕等症状外 如不及时治疗 有可能造成孩子不同程度的智力障碍 应邀来海南中西医结合医院参加 中医高手群英会 的著名耳鼻喉科专家 京城名医牟莉教授指出 耳鸣打鼾 鼻炎和清嗓子等症看似小病但如不及时治疗 会惹出大麻烦这孩子小时候经常感冒 现在就经常鼻子不通气 上学时头痛得不得了 不知道怎么回事 近日 家住府城的刘女士带着 岁的儿子到海南中西医结合医院耳鼻喉科就诊一进医生诊室 为孩子操心的刘女士向医生倾诉了一肚子苦水刘女士说 她儿子的慢性鼻炎已有四年了 每天鼻子好像被塞住 呼吸有时要从嘴巴呼吸 很不舒服 特别是进入 月份开始 孩子天天都会发病从小就在医 但是吃的全是消炎的药效果不是很好 鼻病 还是老犯有一次感冒后 吃了药 感冒诊状基本销了 但有一点流鼻涕 当时不是很严重没在意过了三个月又重了 又去买药吃 好了一点点 如此反复 刘女士无奈地说她中间也带孩子去医院治疗过 但好了一段时间又不行了然而情况却越来越糟 刘女士的孩子头整天都昏昏沉沉的 记忆力下降 咽喉也有很强的异物感 经常有痰好像又吐不出 这次来是想看用中西医结合的方法能不能治疗好近日 [...]

不到!\”的老人接种流感疫苗人们对流感疫苗存在常见的认识误区#一些人认为#只有少年儿童和老年人才需要接种流感疫苗$ 另外有人虽然接种流感疫苗#但却认为流感疫苗能够帮助预防普通感冒$大量的研究和许多国家长期的接种实践证明#流感疫苗安全有效$流感疫苗适用于所有六个月龄以上且无疫苗禁忌症的人$患流感后并发症发生风险较高的人群以及有较大机会将流感病毒传染给高危人群的人员更应优先接种$老人和儿童同样是感染流感后容易出现并发症的两类人群#但孩子疫苗的接种率远远高于老人$往年流感疫苗接种者中#三分之一以上都是孩子# 而老人只有! 都不到$其实#目前已有专门用于老人的流感疫苗$!释疑\”老年人为何最易受流感侵袭%世界卫生组织要求老年人接种疫苗率要达到!# $老年人接种流感疫苗不仅可以显著降低老年人的流感发生率和因流感所致的住院率及超额死亡率$ 老年人群#特别是有慢性疾病的老年人#因为自身免疫力下降# 抗病能力薄弱#易被流感病毒所攻击#导致流感在这一人群中高发$特别是家中有小孩的老人更易受感染#因为孩子是病毒的主要传播者#孩子经常有集体生活#容易从集体生活中带回病毒$国外多年的观察结果也显示#流感的高峰期与老年人因多种心脑肺疾病冬季住院的高峰期完全吻合$流感与老人的心血管病及肺炎等相关疾病的高发病和高死亡季节亦相吻合#因此各国政府都把老人作为流感预防的高危人群并及时提供注射流感疫苗$!建议\”七类人群是接种重点如果跳过注射流感疫苗这一阶段#等到发生流感了#再去使用抗病毒药物和感冒药时#就会发现治疗困难$目前#治疗流感仍然是医学难题$因为抗病毒药和感冒药只能缓解症状# 不能治愈流感#特别是不能缩短流感的传播期$即使使用抗生素也只能治疗流感导致的继发细菌性感染# 不能治愈流感$因此#在流感没有发生之前#进行流感疫苗接种#是目前解决流感发生的最有效办法$市疾控中心推荐以下人群进行流感疫苗接种&\’$(%#岁以上人群)\’&(慢性病患者及体弱多病者)\’\’( 医疗卫生机构工作人员#特别是一线工作人员)\’(( 小学生和幼儿园儿童)\’!(养老院*老年人护理中心*托幼机构的工作人员)\’%( 服务行业从业人员#特别是出租车司机#民航*铁路*公路交通的司乘人员#商业及旅游服务的从业人员等)\’)( 经常出差或到国内外旅行的人员$从以上人群可以看出#我国体弱或有慢性病的老人的流感预防是重中之重$接种流感疫苗后都要&周左右才会产生免疫保护#而有效时间只能维持$年# 所以每年应在流感高发期到来之前适时接种疫苗$芜湖市疾控中心 黄献忠皖江地区发行量最大的纸质媒体新闻热线投递监督年月日星期三 编辑 刘捷 校对 潘丹丹 电话&!\”#!#$%01\’230456健康导医特邀医学指导专家&谢海棠 博士 副研究员 皖医弋矶山医院省药物临床评价中心主任中国临床药理学与治疗学 杂志编辑部主任感冒药和消炎药同时吃有人认为#感冒了#呼吸道有了炎症#必须同时服用抗生素$其实#感冒多由病毒引起#而抗生素对病毒几乎无效#反而加重机体负担#造成不良后果$只是当咳黄浓痰#以及医学检验#提示有细菌感染依据时#才有必要使用抗生素$吃感冒药都犯困不少人觉得#吃了感冒药都会想睡觉#很多人怕影响工作学习#不敢吃药$事实上#只有某些感冒药中的成分# 如含抗组胺药的扑尔敏*苯海拉明等#服用后有让人犯困的感觉$可咨询或查看说明#加以选择#依据病情为主 #更何况感冒时#适当的休息也十分必要$早吃药好得快很多人以为早吃药# 感冒就会早好#这种观点是错误的$ 感冒通常有它的自然病程#两三天后症状最重#是可以自愈的$早吃药一般不会缩短病程# 当然在一定程度上#可以减轻症状$服用感冒药预防感冒随着防病意识的增强#有人用服用感冒药的方法来预防感冒# 这也是误区之一#预防感冒的正确方法应该是# 加强身体锻炼#合理饮食#注意保暖#提高机体抵抗能力)改善工作生活环境# 如经常使房间通风换气)少去人多的场所#出门时注意保暖)还应多吃富含维生素的食物来提高抵抗力$含有麻黄碱的感冒药#并非毒品麻黄碱是合成苯丙胺类毒品#也就是制作冰毒最主要的原料#含有的麻黄碱成分的药物#理论上都能提炼制造毒品$其具有收缩粘膜血管*减少呼吸道平滑肌痉挛*抗疲劳*升压等药理作用#因此是大多数感冒药的主要成分#市场上常见的#如氨酚伪麻美芬片**+白加黑,*复方盐酸伪麻黄碱缓释胶囊-新康泰克胶囊,*氨酚伪麻美芬片-日夜百服咛,等数十种感冒药#尤其是减轻感冒症状效果明显的感冒药#麻黄碱含量较高#但有些药品已被不法分子用以提炼制造毒品$另外如狗皮膏*伤湿祛痛膏*天一止咳糖浆等#也有一定的麻黄碱含量$ 提醒大家注意的是#含有麻黄碱成分的感冒药#并非毒品#其麻黄碱含量很低#经严格的药代*药效*毒理等实验#已证明治疗性用药是安全的#连续用药一周左右不会成瘾$中成药不是没有毒副作用有的人#尤其是老年人#常会在家里放置一些治感冒的中成药#认为中成药没有毒副作用#多服无碍#且不辨症服用$这个观点有误区$中药现代化研究#已能认识并提取多种中草药中的化学成分#例如我们现在谈到的麻黄碱#就是从麻黄科植物#如双穗麻黄全草. 木贼麻黄全草.山岭麻黄全草.中麻黄全草等中草药中提取# 甚至有些中草药中#含有剧毒的化学成分$ 虽然临床应用的中成药#具有很高的安全性#但药理作用都具有双重性#提供疗效的同时#也带来了不良反应和毒副作用#因此任何药物#都不是多服无碍$如含麻黄碱药物的过量服用#可引起精神兴奋*失眠*不安*神经过敏*震颤等症状$有严重器质性心脏病或接受洋地黄治疗的患者#也可引起意外的心律紊乱$抑制心脏#可引起排尿困难#导致尿潴留$尤其是老年人#往往患有前列腺肥大*高血压*心脏疾患#肝肾功能减退#更应科学合理用药#中西结合*辨症服用*疗程适当$在症状较重时#选择对症的西药效果会好些$治感冒是否可以+ 多药齐下,感冒作为一种常见的多发的上呼吸道感染性疾病#主要症状是鼻塞*流涕*咽痛*浑身酸痛不适#以及发热咳嗽等#影响生活学习和工作#但其病程具有自限性#大多持续一周左右#可以自愈#所以治疗上应用减轻症状和对抗病原体的药物#临床上多为复方制剂#常有多种疗效成分#不主张+多药齐下,$另外# 几种感冒药里可能会含有相同的成分#如果盲目同时服用#很可能会造成剂量的增加#追求+疗效,的同时#叠加了毒副作用#反而对健康不利$对于年老体弱*婴幼儿和患某些基础疾病者# 切勿擅自滥用$当然#如发生高热惊厥*抽搐*脱水#及肺炎等病情时#应及时就诊#在专科医生的指导下合理治疗$健康视点日前 国家药监局发出 限购感冒药 止咳平喘药 通知引起人们议论纷纷 由于部分感冒药品含有麻黄碱成分 可能被不法分子大量购买用于提炼制造毒品 因此规定如新康泰克 白加黑 日夜百服咛等数十种常用药一次购买不得超过!个最小包装-盒, 限购令 一出 不少人心里犯疑 能提炼制造毒品的感冒药 长期服用真就无害吗 而部分药房在执行 限购令 [...]

!\”#$
01234567近两个月来!吉大二院\”吉林省人民医院儿科日均门诊都在!\”\”人次以上!其中#\”$以上都伴有感冒症状! 长春市儿童医院内科日均门诊量高达!\”\”\”人次# 记者近日走访各大医院儿科门诊时了解到! 大部分医院从早上%点开始! 候诊大厅\”点滴室以及走廊就挤满了前来就诊的家长和孩子$ 大多数感冒儿童表现为打喷嚏%咳嗽\”头晕\”四肢无力\”流鼻涕\”鼻塞\”咽喉疼痛等症状!其中半数以上宝宝发展到肺炎$为此!许多家长担心!随着春夏换季!长春是否会暴发流感疫情! 如何预防换季感冒侵袭$带着家长的疑问!记者近日进行了相关采访$!\”#$%&\’(\’)*+& 我不打针\’(&月中旬!在长春市儿童医院内科住院部!到处充斥着孩子的哭闹声#很多孩子在家长的陪同下边哭边打针!很多婴幼儿因为年龄太小只能打头皮针#为了防止孩子乱动!每次给小患儿打针都要出动两个护士!一个打针%一个把住孩子#& 每天要扎\’\”\”多针!真是打到手软# (一位儿科护士摇头苦笑#记者在长春市内各大医院儿科的静点室内看到! 护士们给患儿的输液过程都是& 流水化作业(!试敏%配药%静点一气呵成# 在输液台前!家长和孩子排着长长的队伍等待#为了应对& 特殊时期(儿科门诊的高峰流!许多医院的儿科门诊都是\’(小时开诊!随时可以接诊#,-./0123456789长春市卫生局疾控处工作人员告诉记者! 从目前长春市的流感监测点监测到的数据来看! 没有出现明显的异常! 没有出现学校或单位集体暴发流感的现象# 但他同时表示! 每年的冬春季节都是流感的高发期! 并不排除流感局部暴发的可能性!因此市民应当提高警惕!学校教室和写字楼要注意开窗通风!要勤洗手!注意生活卫生#:;<=>?@ABC记者在采访中了解到! 近期感冒儿童多表现为呼吸道感染%肺炎%毛细支气管炎等# 因换季感冒多与气温频繁变化有关! 相关的症状表现与春季常见的呼吸道传染病如流行性脑脊髓膜炎%流行性腮腺炎%麻疹等初期症状极其相似!因此!家长切勿忽视儿童感冒!不要盲目用药!严密观察体温及呼吸变化! 及时去正规医疗机构诊治!以免贻误病情#7DEFGHIJKLM5据吉林省人民医院儿科主任朱彦瑄介绍!从往年的情况来看!儿童感冒高峰一般会出现在每年(月份!停供暖气% 风沙气候及通风不畅等因素都为感冒病菌的侵入创造了条件# 而到了& 五)一(后!由于气候变暖!室内可以畅快通风!大部分儿童免疫力也会有所增强! 感冒现象就会逐渐减少# 因此!在此期间!家长要格外留意对儿童的保护措施#NO%PQRSTU<7D长春市儿童医院儿内科刘静教授说!自去年!\’月至今年&月!每天都有近)\”\”个患肺炎孩子前来就诊! 年龄多集中在&个月至&岁!通过#天*!)天的治疗! 基本都可痊愈# 但有许多孩子在治愈后!又出现了反复# 对此!刘教授表示!这是由于病毒和细菌的交叉感染造成的! 建议家长们在春夏换季时期!应尽量少带宝宝去那些人多%空气不好的公共场所游玩*注意让孩子多喝水\”多 吃些蔬菜水果!增 强自身的机体免疫力* 晚上睡觉时!为淘气蹬被的宝宝盖好被!或者为他们准备个睡袋$ 最后!还要定期接种流感预防针$如患儿测量体温在&%+左右!专家建议用点儿童感冒药!并在家观察一天!因为在医院门诊高峰期内就诊!也存在交叉感染的可能性$ 如果不退烧或持续高烧&%,以上!就必须及时就诊$ 5678 9:;据了解!引起小儿感冒的病原体-\”. 为病毒!虽然本身并不致命!却有可能导致多种并发症$ 长春市儿童医院 内科的李主任介绍说!小儿感冒会引发肺炎\”中耳炎\”心肌炎\”脑炎等并发症$ 李主任特别提醒家长!如果不能及时分辨感冒并发症!会使病情加重!严重的还会危及孩子的生命$VWX>YZ[ IJ\\]^_& 我们给宝宝洗澡的时候非常小心! 肯定 没把水弄进他的耳朵里!为什么却患了中耳炎呢+ (看到宝宝确诊为中耳炎!经常会有父母不解地向医生询问$ 吉林大学第一医院儿内科李教授指出!中耳炎是儿童常见病之一! 其中#\”. *%\”.都是由感冒引起的$ 在儿童常见病中!中耳炎发病率仅次于感冒$怎样判断孩子是不是得了中耳炎呢+李教授说!一是孩子不肯吃东西\”哭闹\”不愿入睡$ 婴儿虽然不会说话!可是只要动动嘴!不管是吸吮和吞咽动作! [...]

请你出方案双休做什么?去哪里?《双休指南》征集\”读者的双休计划\”,看看谁的安排最有意思、最合乎这个双休的特点、最能给其他读者启发.你如有好的双休计划,请及时提供给我们,我们选择最有启发的,让其他快报读者分享.你如发现哪里的农家乐特别好玩,也可以推荐给我们.同时欢迎各市县旅游局、乡镇推荐当地有特色的农家乐,欢迎各地农家乐自己来吆喝吆喝,要求提供的内容是名称、联系电话、特色及周边景点.来稿请寄:杭州体育场路 !\”# 号都市快报\”双休指南\”,邮编:$\”%%&\”;电话:(周一至周四 电子邮箱:0123双休日,哪种休闲方式最健康?在家团聚,怎样烧出一道保健美食?平常工作忙,休息下来,我们应怎样保养健身?对此,名医一定有很多私人心得,我和他们聊出来,再把\”偷来的拳头\”讲给读者朋友听.哪怕是一点点心得、一个小发现,可能对大家都很有用.联系方式:电话:周一至周四 传真4#\’\”%\”#\’$5邮箱46789:/-;9<1.冬季宜热食,但燥热之物不可过食,以免使内伏的阳气郁而化热.冬季切忌吃生冷食物,此类食物多属阴,易伤脾胃之阳.饮食调养有三宜:一宜粥糜.古代养生家多提倡深冬晨起喝些热粥.《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥,以温补阳气.如在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周身温暖,精力倍增.民间素有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃\”腊八粥\”,腊月二十五吃\”八宝粥@饭A\”的习惯.冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的红薯粥等.二宜温热之品,如牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、韭菜等.三宜坚果之品,冬天可多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等.冬季,偏于阳虚的食补以羊肉、鸡肉等温热品为宜.偏于气阴不足的食补以鸭肉、鹅肉为好.冬季进补还要\”跟着颜色走\”,多吃些黑色的食物.根据中医理论,黑色独入肾经,能够益肾强肾,用黑色的食物来补肾正是\”顺应天时\”的表现.因此,不妨在冬季多吃些黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、黑桑葚、何首乌、熟地等黑色食品.杭州市中医院中医内科主任医师 陈智新责任编辑 张海军版式设计 连诚双休指南年月日星期五本版提供双休日的气象、有趣过法和一些时令的养生之道顾怡双休气象报告退休生活快乐而充实每天跳半小时健身操我(B 岁了,一周四个半天门诊,还带研究生,写学术文章.《朱祥成中医耳鼻喉科文选录》,就是退休后整理出版的,花了两年时间,和你们写新闻一样,我也直接写在电脑里,不过我用的是手写板,很方便.每天还看报、做家务,爱人忙,买菜烧饭我都包了,所以过得很充实,身体还可以的.我也没有特别的养生法,如果有,也是习惯成自然,没有刻意地做什么.主要是家庭和睦,心态平衡,心情畅快,饮食清淡,烟酒不沾,坚持锻炼.中医认为,七情郁积,就会影响健康.心态好、心情好,对身体是很重要的.我每次门诊,一般都是半天看 $%个病人,比较慢的,主要是因为和病人交流的时间比较多一些,交流多了,病人会更相信医生,心情会更开朗,治病的效果就会更好.同样一个方子,开给同一个病人,病人心态不一样,效果相差很大,临床上有很多这样的例子.当然,要使病人有好的心态,医生自己首先要有好的心态.身体要好,离不开锻炼.我读大学时,还是浙江中医学院学生会第一任文体部长呢,我喜欢球类运动,特长是投掷,在学校运动会上,手榴弹投了 (% 多米,这个纪录保持了近二十年.到现在,我还每天锻炼,早饭前,( 点到 ( 点半,和爱人在家里跳健身操,一年 $(\’ 天,雷打不动的.张海军听名医聊聊养生之道健康是可以自我管理的工作紧张的人当心暴聋昨天,久违的太阳,终于出来露了露脸,感觉天气好了不少.这个星期,受暖湿气流影响,杭州大多是阴、雨天气,其中周二晚上到周三早晨,因弱冷空气渗透,大部分县(市)还下了雨夹雪.不过,像昨天这样的天气只是短暂的转好,杭州市气象台说,随着冷暖气流交汇,华西降雨云系东移,接下去几天,杭州及周边地区还是时阴时雨的天气.另外,昨天早晨到上午,杭州市区、临安、萧山、富阳、桐庐等出现浓雾,最低水平能见度只有\”%% 米左右,杭州各有关气象台发布了大雾预报和大雾黄色(橙色)预警.好在午后大雾就散了,气温回升也比较快.杭州市气象台提醒,今天早晨到上午,局部还会有雾,出行的朋友注意安全.今天早晨到上午,绕城、沪杭、杭千、杭徽、杭甬、杭金衢北段等高速最低能见度 \” 公里左右,其他高速最低能见度 \”C! 公里,部分路段将出现大雾,下午各条高速的最高能见度 $C\’ 公里.下周初,冷暖气流仍在长江流域交汇,杭州总体天气以阴雨为主.冬季持续落雨,出行注意安全,身体保健也要格外当心,特别要预防感冒,最好每天早上冷水洗脸,晚上热水泡脚,适当生吃点大葱.周末天气今天,杭州阴天为主,中午前后起,有时有零星小雨,气温 &C# ;周六,小雨,气温 &C# ;周日,小雨,气温 $C* .双休有小雨近期易感冒指数预报今天下班天气:阴天,有时有零星小雨,气温\’C( ,偏东风 !C$ 级.晨练指数:预计明天五级,不适宜晨练.人体舒适度:预计今天最高指数 &\”,四级,人体感觉有点冷.最低指数 $&,三级,人体感觉冷.今天人体健康指数:\”= 心肌炎 #( 五级 属于极易诱发心肌炎的气象条件.!=肺炎 #\’ 五级 属于极易诱发肺炎的气象条件.$= 冠心病 #\’ 五级 属于极易诱发冠心病的气象条件.行车安全指数:预计今天三级,气象条件比较差,请司机朋友谨慎驾驶.洗车指数:预计今天四级,不太适宜洗车.室内外温差大 当心感冒现在昼夜温差较大,有时气压较低,这样的天气容易感冒.单位和家庭安装空调的越来越多,空调房间往往长时间处于封闭状态,空气流通不良,室内外温差较大,也容易引发包括流感在内的呼吸道传染病.此外,由于工作节奏的加快,不少人长期处于紧张和疲劳状态,且缺乏体育锻炼,导致对疾病的抵抗力下降,容易感染感冒、流感等呼吸道传染病.这段时间杭州上呼吸道感染的病人明显增多.医生提醒,临近春节,各种聚会都会多起来,建议大家不要玩得太晚,更不要熬夜喝酒,要注意休息.为预防感冒,长期处于紧张工作状态的白领人士、体弱多病者和慢性疾病患者等高危人群,可以在医生的指导下,接种流感疫苗,以增强对流感病毒的免疫力.运动伤急救遵循 原则每天对着电脑、久困办公室之余,不少白领越来越重视自己的身体健康.除了办健身年卡,下班后结伴打球、跑步、练瑜伽、跆拳道外,很多年轻人还趁着周末外出锻炼.既然是运动,偶尔磕磕碰碰受点小伤自然在所难免.医生也发现,很多人受伤后并不知道如何处理.有些人明明扭伤了,却硬要充\”好汉\”,本来一周就能完全恢复的伤势,最后拖到一个月还不见好.有些人本来就有基础病,却盲目进行某项运动,结果不仅没能锻炼身体,反而伤筋动骨.运动伤害多发生于骨骼、关节、肌肉、韧带和软骨处,而D光片又难以辨认,很多人已经受了伤,还不知所以然,甚至接着运动,有些人则自己擦点红花油等,或者在不明病因的情况下盲目找中医按摩、推拿.医生提醒,这些都是不正确的做法,对于运动损伤的急性处理,应遵循\”大米(EFGH)\”原则,E指I2J3 (休息),F 指.>2 (冰敷),G 指><?KI2JJ.<1@压迫L,H 指2M2N;3.<1 O抬高L.也就是说,一旦发现自己受伤,应首先停止运动,&# 小时内冰敷,切忌按摩或用力搓揉伤口,也不要擦药,同时可在伤处缠绷带加压,如果是下肢受伤,平躺时尽量抬高受伤的腿部.冰敷可以减少水肿和液体渗出,如坚持以上做法,&# [...]

2007-2008 年度第 199 号通告有关「加强预防措施,防御流行性感冒在校园扩散」事宜敬启者:监於近日本港有学校发生大型流行性感冒传播,因此校方已紧密注意事态的发展,并作出以下措施:课室门窗保持开启,停用空调,确保空气流通;已准备外科口罩供在校内突感不适的同学使用;於洗手间供应洗手液和用后即弃的纸巾;以稀释家用漂白水清洁全校.同时家长及同学亦应提高警觉,保持良好的个人及环境卫生,以预防感染.家长及同学应采取以下预防措施:加强衞生习惯,如洗手及保持环境清洁、空气流通.避免前往人多挤迫,空气不流通的地方.正确使用口罩.留意政府公布的最新流感大流行情况及其他宣布.家长可按医生建议,安排同学接种疫苗.同学若有不适时,应该看医生,并留在家中休息,直至完全康复始回校上课.校方会继续关注事态的发展,如有需要加强预防措施,会即时将最新安排通知家长及同学.家长及同学亦可参阅有关网站(网址为http://www.chp.gov.hk),以获取更多有关预防流行性感冒的资讯.此致贵家长校长:启(王伯基)二零零八年三月六日* 大家共同努力,防止疾病扩散.
回条2007 – 2008 年度第 199 号通告有关「加强预防措施,防御流行性感冒在校园扩散」事宜敬启者:兹收到 贵校三月六日来函有关「防御流行性感冒在校园扩散事宜」,领悉一切.此覆华德学校下午校下午 班学生 ( )家长 签署二零零八年三月 日*

PDF文档下载

!\’())! 年*月\”! 日星期一责任编辑赵丰民 丁咏静生活部主编电话今日视点今 日视点维护健康行为 开展健康促进保定市疾病预防控制中心电话维护健康行为 开展健康促进保定市疾病预防控制中心电话本报记者丁咏静 通讯员孙秋玲这些饮食习惯该改改了习惯一 追求精细很多人贪图食物口感细 滑!结果面是富强粉! 米是精米! 连玉米面也被制得 细如白面!以致人们的膳食纤维素摄入不足!而且精细的粮食会使大量维生素等营养成分流失\”而膳食纤维具有很好的保健功能! 既能扩充粪便量!促进排泄!又能减少胆固醇和某些致癌物质的吸收! 从而降低患冠心病与 结肠癌的危险\”建议 居民每天增吃杂粮! 如粗制的玉米面#豆类#薯类等!同时增加粗制谷物!如全麦粉#糙米的市场供给\”习惯二 喜吃腌菜过去人们吃腌制食品! 更多的是因为生活水平不高\” 尤其是在北方地区!冬天缺菜!人们只好利用腌制的方法把菜贮存起来! 以摆脱没菜吃的窘境\”现在人们生活条件好了!冬天照样能够吃到新鲜蔬菜\” 而吃腌菜不仅会使盐吃得过多!且腌制食品含有大量的亚硝酸盐!可以产生导致多种消化道癌如胃癌# 食道癌等发生的危害\”建议 少吃腌菜!代之以新鲜果蔬\”习惯三 吃水果少水果不仅富含维生素#矿物质和纤维素!而且无需加工烹调即可直接食用! 营养素流失较少\”但我国民众往往将其视为零食!认为水果可有可无\”由于水果是人体获得营养的捷径!饭前吃水果还能适当减少饭量! 因此不失为一种减肥和保持身体健康的饮食方式\”建议 每天上午吃一个苹果!下午吃一种其他水果\”习惯四 食量偏大不少人在食物匮乏的时期养成了在吃饭时追腹感的饮食习惯! 以致有的人在温饱问题解决之后!仍然习惯于每餐吃得很饱\”这样很容易引发肥胖#糖尿病#高血压#动脉硬化等疾病\”建议 通过各种途径提高保健意识!逐渐减少饭量到收支平衡\”习惯五 很少吃鱼膳食调查发现! 我国居民膳食中蛋白质的主要来源为植物蛋白和猪肉!鱼类食用较少!尤其是内陆地区居民吃鱼更少\”但实际上!鱼类提供的蛋白质不仅属于优质蛋白! 而且人们随之摄取的油脂不是像猪肉那样的饱和脂肪酸!而是有利于人体健康的 #$ 脂肪酸\”建议 在有条件的情况下!最好每周吃 %&\’次鱼\”习惯六 品种单调现代人虽然不愁温饱! 但很多人因为时间紧#怕麻烦而经常吃饭凑合!有时一袋方便面就是一顿饭\”经常这样凑合会引起营养不良!不利于人体健康\”建议 每天尽量吃多种食物! 品种越多越好! 因为只有多种食物进行搭配! 营养才能互补!也更有利于健康\”习惯七 习惯共餐我国是世界上少数实 行共餐制的国家之一!而共餐是疾病传播的重要根源\” 现已知!幽门螺杆菌是胃及十二指肠溃疡#慢性胃炎!甚至胃癌的重要病原体\” 而共餐不仅可造成幽门螺杆菌的传播! 还能传播肝炎病毒和呼吸道病原微生物\” 我国成人幽门螺杆菌的感染 率高达()+,*)+!远高于实行分餐制的欧美国家\”建议 无论在外面还是在家中就餐!都应实行分餐制\” 而且家庭最宜分餐$荤素搭配!一人一份!不但清洁卫生!还能监控各人饮食情况!小孩不吃菜可以得到及时纠正! 老人吃得过少可以及时了解是煮得不烂还是食欲下降! [...]

卫生报中医中药 责任编辑 陈艳阳 版式 王思贤 E-mail押cyy0121@126.com102009 年12 月1日星期二友情提示本版文章所列方药请在医师指导下使用.千家药方针灸推拿中医学认为, 人的耳朵就像一个倒置的胎儿, 人体的每一个器官和部位在耳朵上都有相应的代表点———穴位. 经常按摩耳朵, 可以起到疏通经络, 运行气血, 调理脏腑功能的作用, 对预防和缓解头痛、神经衰弱、 高血压以及耳聋等都有较好的效果. 具体方法是:按摩耳轮 双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下来回按摩, 直至耳轮充血发热.下拉耳垂 用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉, 手法由轻到重, 每次 15~20 下.推摩耳根 食指放在耳前, 拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩,每次40 ~50下. 推后感觉耳部发热, 面部、 头部也会有发热的感觉.上拉耳郭 用右手绕过头部拉住左耳郭上沿向上拉 20次, 再用左手以同样的方法拉右耳郭 20 次.按摩耳朵时动作要轻柔,以不感觉疼痛、 耳郭发红发热为限, 每次 3-5 分钟. 清晨起床和晚上睡前各做一次,长期坚持, 可见效果. 但耳部有慢性炎症、 皮炎、 冻疮等疾病时不要按摩.解放军总医院第一附属医院田京发 (张献怀整理)热敷可增强局部循环,减轻疼痛, 头痛发作时热敷后颈部能使血管受热扩张,缓解头痛. 热敷疗法有干、湿两种, 湿热敷对皮肤的热作用和深层组织穿透力, 较干热敷强, 但操作不如干热敷简便. 热敷疗法可适用的头痛有: 三叉神经痛、 疲劳引起的紧张性头痛、 更年期引起的头痛、 胃肠不适引起的头痛.干热敷法 [...]

22、 何谓时行感冒时行感冒的病因是具有传染性的外邪随喷嚏、咳 嗽 、说 话时喷出的唾沫在空气中传播,侵入人体而致病.相当于现代医学所称的流行性感冒.时行感冒具有广泛的传染性、流 行性.多 人同时突然发病,迅速蔓延.主要症状常见怕冷、发热、全身症状较重、全身酸痛及疲乏无力,咳嗽或干咳、咽痛、鼻塞、流涕、喷嚏等肺系症状.由于时行感冒病情较重,还 可发生并发症,影 响身体其它器官的功能,继发或合并其它疾病.中医师在诊治感冒时,需 要结合病因、病 机 、病 人不同的体质及具体的临床症状特点,进行辨证论治.市民若出现怀疑感冒的症状,应及时求医,以免延误病情.3、 甚么人容易感冒i. 起居不慎,汗 出受风,冒 雨感寒,劳 累过度,导 致正气(即人体的功能活动、抗病能力和康复能力)受损,身体虚弱者,身体抗御外邪侵袭的能力差,所以易患感冒.ii. 有些长者,身体的功能渐衰退,机体的适应能力差,其御寒能力和抵抗力下降,易受各种致病因素的影响,所以易患感冒.iii. 小儿脏腑功能发育不完善,抵抗力低(中 医称为形气未充), 所以也易患感冒.4、 如何预防感冒中医强调\”未 病先防\”,在预防疾病方面也十分重视环境和个人卫生、起居有常、饮食有节、劳逸适度、传统运动及调养精神等.因此呼吁市民可通过以下几种主要方法预防感冒:一、保 持环境空气清新,常 开窗户,使 空气流通,减 少室内病邪,也可增强人体对寒冷的适应能力,同时,让窗外阳光射进室内,光中的紫外线有消毒作用,减少得病机会.3二、远离病源,例如:感 冒流行期间避免到公共场所,照顾病人要做好保护措施等.三、养成良好生活习惯,例如:可 用冷水洗面,以增强御寒能力;用热水浸脚,可温通经脉,帮助入睡;同时,也要注意个人卫生,勤洗手、不随地吐痰、不共享餐具等.四、注 意冷暖,例 如 :顺 应四季气候变化,春 防风、夏 防暑、夏秋之间(中 医称长夏)防 湿 、秋 防燥、冬 防寒.同 时 ,在 季节变化添加衣服时要\”春 捂秋冻\”,就是说春天气候多变,乍 暖还寒,衣服不要穿得太单薄,以免气温忽寒忽暖致病;而到中秋天气渐凉,则迟些加衣服,可锻炼耐寒能力.五、劳逸适度,例如:要 防止过度疲劳,包括劳力、劳神、房劳;同时也要防过度安逸,使身体气血运行不畅和虚弱.六、坚持适当运动,例如:学 习中医传统运动太极拳、八段锦等,并注重运动时心情意念、呼吸、身体姿势要相互协调,并持之以恒.七、药食并养,例如:常 食葱、蒜、姜、醋亦可预防感冒;又如对于体质偏热者,用银花、菊花等清热解毒的药煲茶饮也可预防感冒.5、 市民要注意甚么i. 应用中药预防或治疗感冒,一定要因人而异,不可长期超量服用.市 民应先向中医师请教,尤 其是长者、儿 童、孕妇或长期病患者,更应在医师指导下服用预防或治疗感冒的中药.ii. [...]

运动与感冒金明央 罗元鸿/高苑技术学院摘要古人称感冒为万病之源,也是人类最常见的传染性呼吸道疾病,中医谓运动能使五脉气旺,肾气充盈,而适度运动,称运气导引,对身体正气的充盈,也如服药一般重要(萧伟杰,民85).运动与人体免疫系统及上呼吸道的功能有某种程度的关系与影响,但是否真能藉由运动来对抗感冒?运动对感冒徵兆的严重性或是持续时间是否有所影响?本文拟就感冒的病因,与运动与感冒的关系与影响,进行相关研究的探讨与整理,以提供与学校体育教师与一般运动爱好者,从事教学、运动与训练之参考.关键字:运动、感冒.壹、前言感冒是一种流行率极高的上呼吸道感染疾病,也是许多研究身体活动、免疫功能与疾病感染彼此关系的一个要点,根据廖逸婕(民87)针对医药界成药销售市场的调查报告发现,感冒药是国人前往药局消费最多的商品,而每年至少有新台币十五亿元以上的市场规模;根据中央健康保险局的统计,民国 86 年因流感相关疾病住院的 65 岁以上老年人达六万多人,而相关医疗申报费用也高达 21 亿元台币,而在美国这些感染与主要经济支出有关,因为工作与学业的缺旷、医疗支出与 OTC 成药(over-the-countermedications)的花费,约每年花费 5 亿美元以上(Turner, 1990).由於台湾地处亚热带海岛型气候,秋冬季日夜温差大,且感冒发生机率颇高,本文拟就感冒病因,以及运动与感冒间的关系与影响,来做一论述性的研究整理,以提供运动爱好者与体育教师,从事训练与教学上之参考.贰、感冒的病因感冒是自鼻腔、咽喉、支气管至肺部的呼吸道急性发炎疾病的总称,并不是一种独立的病名,其引起原因可分为非感染性因子,如受寒、过敏性疾病,与感染性因子如病毒、细菌、披衣杆菌(chlamydia)、霉浆杆菌(mycoplasma)等引起,因此又称之为「感冒症候群」(黄琮玮&徐茂铭,民90).感冒的病因,病毒占 90﹪以上,包括鼻病毒、冠病毒、腺病毒、呼吸融合病毒等 200 种以上,其中鼻病毒约占成人感冒之 30%,而流感病毒可说是引起感冒症候群病毒中最主要的原因(表一).一般而言,感冒会先喉咙沙痒或痛,接著打喷嚏、流鼻水、然后有咳嗽,通常发热不高,只有婴儿或小孩比较可能发高烧,一般若能多休息、多喝水,症状通常持绩 2至7天即消失,然而某些突变感冒病毒发病时会立即感到头痛、畏寒、全身症状多样而较严重,常发烧到 40℃,后续甚至有 2 到3周之倦怠感,而造成人体某些功能或组织永久性的伤害,不可不慎.117嘉大体育健康休闲第三期 运动与感冒(金明央 罗元鸿)表一、引起感冒徵候群的主要病毒病毒种类 血清型数流行性感冒病毒(Influenza virus) 3副流行性感冒病毒(Parainfluenza virus) 3呼吸融合病毒(Respiratory syncytial virus) 2冠病毒(Coronarivus) 2鼻病毒(Rhinoviruses) >100肠病毒(Enteroviruses) >60腺病毒(Adenoviruses) 42摘录自谢维铨(民88),台湾医学,3 卷6期,页696-700.感冒病毒抗原的变异依其特性分为两类:一、抗原的变异小,但具持续性者称为抗原飘变(antigenic drift);二、抗原的变异虽无持续性,但会突然产生巨大的改变者称为抗原突变(antigenic shift).前者可能是由於病毒本身氨基酸发生变异,及病毒受到宿主的免疫压力而产生,约每 2 至3年发生一次,因抗原变异不多,流行的规模不大;后者抗原突变,由RNA 节段发生重大变化,成为一个新病毒亚型,这种抗原的大变异可能会引起世界性大流行(pandemic),罹患率可达 40~50%.感冒的流行季节在温、寒带地区是冬季,北半球约 11 月至 3 月,南半球约为 5 月至 9 月,而热带地区则全年均可发生.在台湾据预防医学研究所 1979 年至 1995 年的调查报告(谢维铨,民88),显示仅 9 [...]